Perinatale kinesitherapie
Pre -en postnatale oefeningen
Prenatale lessen
Rond de 34e week is het aangeraden om langs te komen, voornamelijk om de ademhalingstechnieken eens in te oefenen. Daarbuiten krijg je info over je houding (met dikker wordende buik en losser zittend bekken), over de bekkenbodem, de bevalling, welke houdingen je kan aannemen om weeën op te vangen enzoverder.
Nadien kan er nog een sessie ingepland worden met de partner waarin we de ademhalingstechnieken herhalen en vragen gesteld kunnen worden. Ook geven we tijdens deze sessie enkele tips aan de papa in spe.
Postnatale oefeningen
6 weken na je bevalling (8 weken na keizersnede) mag je, na een check up bij een bekkenbodemtherapeut, starten met postnatale oefeningen. De 1e afspraak nemen we de tijd om uitleg te geven over de bekkenbodem en de diepe buikspieren. Deze worden ook al geoefend in combinatie met makkelijke oefeningen. Vanaf de 2e sessie bouwen we een oefenprogramma op, met oefeningen uit de pilates en core stability training.
